Что можно есть на ночь без вреда ?

Что можно есть на ночь без вреда ?

Человек, который придумал фразу, что есть после шести нельзя, поступил очень жестоко.

На ночь есть нельзя, а вот
перекусить можно.

Ну либо просто у него нет такого понятия, как 8-ми-часовой рабочий день или напрочь отсутствует совесть.

Ведь, перекусить хочется именно вечером и что примечательно, между восемью и десятью часами после полудня.

Оказывается, если следовать позывам организма, можно не только не перегрузить желудок тяжелой пищей, но и оставить тело красивым.

Что нужно есть на ночь без вреда для организма, разберемся сегодня.

  • Первое, это сосиски, естественно без хлеба и соуса, лучше куриные и нежирные. Парочка вареных деликатесов — идеальный вариант полуночного перекуса.
  • Так же диетологи, не имеют ничего против вареных или приготовленных на пару, овощей. Можно потушить себе рагу из свеклы, моркови и капусты, а можно просто слопать огурец.
  • Главное, ни под каким предлогом не приближаться к картофелю, все-таки в нем содержится крахмал, за который Ваша талия не скажет вам спасибо. Углеводы для похудения нужны, но на ночь от них стоит либо отказаться, либо употреблять сложные.
  • Из овощей рекомендуется готовить не только рагу или салат, но и натирать их на терке или прокручивать в блендере. Таким образом, любая овощная икра тоже входит в список разрешенных блюд.
  • Из консервированных продуктов, хорошо подойдет икра баклажанная и кукуруза. Причем, кукурузу можно есть, как из банки, так и поджарив на растительном масле. Однако не увлекайтесь этими желтыми зернами, обратите внимание на предательское слово «сахарная», напечатанное на банке. Если не хотите есть и толстеть, Вам позволено всего пара-тройка ложек этого продукта.
  • Отличным способом заморить червячка и наладить работу желудочно-кишечного тракта, станет введение в вечерний рацион кисло-молочных продуктов. Йогурты, творожки и кефир станут отличными помощниками в борьбе с голодом. Главное, чтобы перекус был свежим, не холодным и низкокалорийным.
  • Еще один отличный способ занять себя вечером, а желудок накормить легкой и полезной пищей — сделать суши. Вспомните, японцев. Они невероятно стройны и здоровы, а все потому, что в их рационе ежедневно присутствуют морские твари и водоросли. Роллы лучше крутить самостоятельно, это и близким понравится, и Вам гарантирует высшее качество полученного блюда.
  • Если Вы хотите не только поесть, но и похудеть, тогда Вам необходимо есть на ночь шпинат и капусту. Эти овощи относятся к продуктам с отрицательной калорийностью. То есть на их переваривание организму требуется потратить больше энергии, чем находится в них самих.

Надеемся Вам была полезной данная статья. Спасибо, что поделитесь ею со своими друзьями в соц сетях. Желаем Вам здоровья и красивого тела!

ClubSM

Вас приветствует Клуб Современных Мам!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.